BODYSTYLING
Effektives Ganzkörpertraining mit einfachen Schritt-und Armkombinationen unter Verwendung von leichten Gewichten und Bändern.
DEEPWORK
deepWork ist athletisch,einfach,anstrengend,einzigartigein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Dabei unterliegt deepWork dem Gesetz von Yin und Yan und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
ZUMBA
Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren!
PILATES
Die Pilates Methode wurde von Joseph H.Pilates vor über 70 Jahren entwickelt.Sie ist ein einzigartiges System aus Dehn-und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt,die Haltung verbessert,Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Der Körper wird insgesamt geschmeidiger.
PILATES FASZIEN
Kräftigungs-Dehnungs-und Mobilisationsübungen für die haltungsstabilisierende Muskulatur,die mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit Kleingeräten ausgeführt werden,sind zentrales Thema. Faszienorientiertes Training und Massagetechniken.
SPINNING
Das Spinning Programm ist der weltweite Führer in Indoorcycling Training. Einzigartig zugeschnitten um verschiedene Bedürfnisse und Fitnessziele abzudecken, bietet das Spinning Programm und die patentierten Spinner Bikes,ein persönliches Workout, unglaubliche und eine persönliche Herausforderung und das alles in einem Tempo, das du selbst bestimmen kannst.
TAE BOX
Tae Box verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten mit Aerobic zu schneller motivierender Musik.Durch den intensiven Workout wird der Kreislauf,die Muskelausdauer sowie die Beweglichkeit verbessert.
VINYASA POWER YOGA
Die Ästhetik des Vinyasa Power Yoga liegt in den fließenden Sequenzen,die dem Fluss der Atmung folgen.Anders als bei anderen Yoga Formen wie dem klassischen Hatha Yoga, wo die Asanas über mehrere Minuten gehalten werden,wird hier viel Wert auf den flüssigen Übergang gelegt.Der Ausdruck Power kommt daher, da diese Yoga Form wie keine andere das Energieniveau hebt, sehr fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet ist.
F(A)CTS
Functional And Careful Training besteht aus drei verschiedenen Trainingsprogrammen, Movement- Mobilisation und Stabilisation, HIT- High Intensity Training und Fascial- Bindegewebstraining. „Think holistic“ – F(A)CTS betrachtet den Körper als Einheit.
RIP
Kraftausdauertraining ohne Schrittfolgen mit einer speziell dafür entwickelten Langhantel. Durch die verschiedenen Gewichte kann die Belastungsintensität individuell eingestellt werden.